تحتاجين الى العزيمة والصبر وان شاء الله ستجدين النتيجة الجيدة
الافطار طيلة الاسبوع ثابت :
وهو شاى او قهوة بدون سكر وان رغبت فكأسان من الماء
يومى السبت والاحد :
قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون
العشاء: طبق سلطة فقط
يومى الاثنين والثلاثاء :
بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومى الاربعاء والخميس :
خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط
يوم الجمعة :
الغداء تفاحة - والعشاء تفاحة
0 التعليقات: